Lampenfieber ist ein Vampir. So wie Dracula seinen Opfern das Blut aussaugt, so saugt das Lampenfieber das ganze Selbstvertrauen aus Deinem Körper. Die dem Lampenfieber zugrunde liegende Angst ist das Urteil oder die negative Bewertung durch andere. Diese Art von Angst ist sehr verbreitet und wird von vielen Vortragenden geteilt. Die Angst, von anderen beurteilt zu werden oder sich in Ihrer Gemeinschaft nicht wertgeschätzt zu fühlen, ist ein gültiges und echtes unterbewusstes Gefühl, wenn man ein wenig selbstreflektiert ist.

Lampenfieber betrifft sehr viele Menschen, aber das hindert uns nicht daran, klar und effektiv zu präsentieren. Hi&Lo hat ein paar Tricks, mit denen Du Deine Angst vor dem Sprechen und Präsentieren bekämpfen kannst. Stellen wir uns vor, wir wären die Hauptfigur in einem Horrorfilm. Stellen wir uns dann vor, wir wären derjenige, der gegen das Monster kämpfen muss.

In einer angespannten Situation, genau wie in einem Horrorfilm, will Dein Körper eigentlich weglaufen. Er funktioniert anders, weil Dein Nervensystem eine Gefahr erkannt hat.  Und wie im Horrorfilm haben wir die Möglichkeit zu kämpfen oder zu fliehen. Wenn Du kurz vor der Präsentation stehst und merkst, dass die Angst die Oberhand gewinnen will, atme tief ein, zähle bis drei und atmen aus, so fest Du kannst. Wie bei einem langen, stummen Schrei.

Sobald sich der Fluchtreflex ein wenig beruhigt hat, müssen wir mit dem Ding in Kontakt treten das uns Angst macht. Dem Publikum. Im weiteren Verlauf unserer kleinen Horrorstory verstehen wir jetzt, dass wir keine andere Wahl haben außer dem, was uns heimsucht, zu stellen. Wir fragen uns, was es von uns wollen könnte und in diesem Fall will es Informationen. Und, nur ein Hinweis: Die Tatsache, dass Du derjenige bist, der auf der Bühne steht, sollte Dir das Vertrauen geben, dass Du mindestens 50% mehr über das Thema weißt als die Menschen im Publikum. Nun bündeln wir all unsere Kräfte und bewaffnen uns mit dem Schild der Information und dem Schwert der effektiven Kommunikation.

Los geht’s!

Jetzt ist es Zeit zu handeln! Um Deine Präsentation erfolgreich zu halten, musst Du Dich jetzt mit den folgenden Waffen ausrüsten: Nonverbale Ausdrücke, effektiver Einsatz Deiner Stimme und Einbeziehung des Publikums.

All diese Waffen können Dir helfen, Deinen Drachen zu bekämpfen, aber sie nehmen Dir nicht so wirklich die die Angst vor ihm. Am besten ist es, sich vorzustellen, dass er nackt ist 😉 JK! (Nun, eigentlich wird diese Taktik schon seit vielen Jahren angewandt, aber wir finden diesen Gedanken erschreckender als die Monster).

Der Adrenalinrausch, dem Monster gegenüberzutreten, ist die Reise des Helden. Genauso wie es Deine Reise ist, Deinen Mut und Deine Fähigkeiten zu finden und zu verstehen, dass DU der Redner bist, von dem sich das Publikum unterhalten und informieren lässt. Du bist also der Held in dieser Situation – Lampenfieber hin oder her.